Wir starten im Stehen, machen weiter in Rückenlage und beenden die Lektion im wieder im Stehen. Also bitte weiche Unterlage und bei Bedarf ein Kissen für unter den Kopf und eine Rolle für unter die Knie bereitlegen.
Auf einem Schiffsdeck
Vorbereitung
Wir starten in der Rückenlage und und beenden die Lektion im wieder im Stehen. Also bitte weiche Unterlage und bei Bedarf ein Kissen für unter den Kopf und eine Rolle für unter die Knie bereitlegen.
Der Körperscan
Vorbereitung
Wir starten in der Rückenlage und und beenden die Lektion auch dort. Also bitte weiche Unterlage und bei Bedarf ein Kissen für unter den Kopf und eine Rolle für unter die Knie bereitlegen.
Der aktive Stand
Vorbereitung
Wir starten im Stehen und und beenden die Lektion auch dort.
Progressive Muskelentspannung
Vorbereitung
Wir starten in der Rückenlage und und beenden die Lektion auch dort. Also bitte weiche Unterlage und bei Bedarf ein Kissen für unter den Kopf und eine Rolle für unter die Knie bereitlegen.
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